落ち込みそうになったとき

楽しくすごそう！

気持ちを切り替えてすごそう！

そう考えているのに、やっぱり思い通りにならないことがあるとへこみます。

このままうまくいかなかったらどうしよう。。。など考えてへこみます。

そうだ、そんなときは。。。

１，体を動かそう。（体にストレスをかけよう。）

２，派遣の天使さん、いつも守ってくださっているそよ風の守護霊さん、神様に手を合わせて声に出して不安な気持ち、解決する方法を尋ねよう。祈ろう。

３，引き寄せの法則にあった「ホッとする考え」に順番にしていこう。紙に書き出そう。

４，ホッとできる本を読もう。

５，落ち着いたら行動を開始しよう。

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「宇宙を味方にする方程式」　小林正観

喜んで生きている人を神様は助けてくれる

神様を上手に使いこなすには、否定的な言葉を口にしないこと、そして、なんでも肯定的にとらえてそれを言葉にすること・・・これが大切。

神様は喜ばれるとうれし。だから、夕焼けを見たら「すごい、きれいな夕焼け」と喜ぶと、もときれいな夕焼けをみせちゃおうかなと思うみたい。

人間社会では「つねられると痛い」というのが約束事みたいになっていますけど、「ありがとう」と口に出して自分でスイッチを入れた瞬間に痛くなくなったでしょう。神様は喜ばれるとうれしいので、痛みを感じさせないのです。そういうふうに人間を作った。

その仕組みを上手に使っていくというのが、神様を使いこなすという意味。

すべてを喜んでいる人には、その人をさらに喜ばせる現象が次々へと起きてくる。それを一言で「神様を使いこなす」というのです。

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「わあ、雨だ～。久しぶりだ・・・草木が喜んでる。ありがとうございます。」

「今日は雨だ。昨日、家のレースのカーテンを洗っててよかった。今日だったら洗えなかったよ。。。真っ白になったら家の中が明るくなった」

「今、思い悩んでることもきっといい方へ解決できるはず。」

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きゃ！うれしい。

小さな夢、叶った！

ずっと探し続けていたものが見つかった。

それもある人の手紙の一言がきっかけで。

「神様、ありがとう！」

と思わず言ってしまうほどうれしかった。

「そよ風、これからもがんばるよ。」

9月のめあて

明日から9月

めあてを決めて取り組むとぐーんと運が開けてくるような気がします。

では、9月の終わりまでにやること

仕事では

１、内容を決定して承認をとる。そして実行すること。ここまで。

２、もらった資料の確認

３、次の本を探して読む。何かをつかむ。

ストレッチで

１、柔軟（ペタンとつく）

２、腹筋（固く）

きれいに

１、肌がきれいになる。

開運では

１、トイレと玄関を磨く

２、家のどこかを整理する

３、気持ちよくなるアファメーションを唱え、9月の終わりにはすばらしくなっている。

４、朝、感謝することを５つ、夜寝るとき、自分の希望をつぶやき、9月終わりにはそれが習慣になっている。

５、引き寄せの法則にもあるように「自分がホッとする考え方をする。すべて自分の都合のいいように考える」が9月の終わりには習慣になるようにする。ふと悪いことを思い浮かべると輪ゴムパチン！で切り替える。

６、伊勢神宮へ参拝に行く。そしてそこで神様にお礼と自分のがんばることを宣言する。

まあ、楽しみながらもやることだけはやる9月にしましょう。

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今日は、久しぶりに「ﾊﾝゲーム」というサイトのゲームで遊んでいました。

やりかけたら楽しくなって止められない・・・。

簡単ゲームばかりです。

複雑なゲームや対戦はしません。

おかげでストレス発散できました～

人間ドック

人間ドックの日でした。

でも今年は初挑戦のものが一つ。

それは・・・胃カメラ。

今まで会社の健康診断でもバリウムでしたが、今年は、勇気を出して「胃カメラに挑戦」しました。

こわがりの私がなぜ胃カメラに挑戦か？

鼻から入れる胃カメラがその病院にあるからなんです。

口から入れる胃カメラは「オエッ」となって苦しいらしい。

なら苦しくない・・らしい？鼻からの方に挑戦。

胃カメラ。

初めてでえらく緊張してしまいました。。。

お医者さんに「大丈夫だからね。」と笑われました。（笑）

鼻に麻酔の薬を流し込まれ・・・しばらくたって検査。

私は右の鼻から入れました。（どちらか息のしやすい方なのだそうですが）

鼻にチューブが入っていく感じはあまりなかったのですが、のどを通る時、苦しくなりました。

お医者さんは、テレビモニターを見ながら・・・

でも私は、見る余裕もなく、早く終わることのみを考えてました。

5分ぐらい？して終了。

するする～とチューブが抜けた時は、ほっとしました。

その後、お医者さんからお話を聞いて終わりました。

30分から1時間は食事はしないで下さいと言われました。

いつものバリウムなら、下剤を飲んで、水をがぶがぶ。

（便秘気味の私にはバリウムをすべて出してしまうのはなかなか時間がかかっていたのです。）

でも今回は、後すっきり。

トイレで苦しまなくてもOK。

バリウムが固まってしまうのでは？？という不安に駆られることもない。

バリウムよりも「鼻から胃カメラ」の方がいいですね。

引き寄せの法則

実践　引き寄せの法則

やっとこの本を手にすることができました。

図書館で予約していたのです。（予約待ちしてました。）

この本には、事例が３３ものっていて、こういう状況のときは、こんな考えをすればいい。と具体的に書いてあるので、とてもわかりやすい内容の本でした。

おなすさんやユウさんがブログで

「上流にはあながた望むものは何もない。上流にはあなたが望むものはいっさいない。」

「オールを手放すだけでいい。流れにのる」

「大切なのはホッとして気持が楽になること」

「ギャップを埋める」

などなど書いておられたことがやっとわかりました。

うんうん。なるほど・・・です。

「今いるところが、今いるところ。それで十分。大事な感情はたった一つ、それはホッとして気持が楽になること。

言いかえれば、たった今いるところが、今いるところ。それでオッケー。

少しだけ明るい前向きな気持ちになるか、少しだけくらいネガティブな気持ちになるか。選択肢はそれだけ。でもそれで十分。どこにいても、流れに乗る考え方を探す。何が起ころうとも流れに乗る考え方を探す

流れに乗り始めると願うものはすべて下流にあるので、望みどおりの状況や出来事があらわれ始めます。今まで、時には、とても長い間、まっていたあらゆることがたちまち出現します。なぜなら願いが実現するのを妨げていたのはたった一つ、上流に向かってこぎ続けていたことなのですから。」

つまり

生命の幸せの川の流れに身を任せること

どんな状況でも自分がホッとする考えをし気もちを楽にすること＝前向きな考えをすること

人とのトラブルで、相手を変えようと思っても簡単には変えられない。

そんなことより、自分が変わればいい。

自分の考えを変えればいい。

その時、自分がホッとする考えをし気持ちを楽にすればいいんだ。

なるほど・・・。FEEL　GOOD！ですよね。

わかりやすい実践版ですね。

うんうん。

水分不足？

まだまだ昼間は暑いのに、お店に並んでる服はもう秋物。

そうだよね。

8月の終わりだもの・・・

化粧品屋さんに「お肌診断簡単チェック」をしてもらったら、あららら水分不足～。

お店の人に

「うるおい不足です。もっと化粧水を肌に入れてあげてください。」

とアドバイスをもらいました。

はい、がんばります。

今日は、おでかけ先でランチ。

パスタのお店のランチ。

焼き立てパンが食べ放題～

たくさん食べました。

もう最高でした。

食べ終わってから「あっそうだ！」。

もうすぐ健康診断でした・・・・

カロリー控えめに。

食べ過ぎに注意。

だから、夜をあっさりおかずにしましたよ。

さんまの塩焼き

タコときゅうりの酢の物

野菜の煮物

OK！

ご飯はやめました。

今日はお昼にたくさん食べたので、ご飯がなくてもよかったのかもしれません。

どんな気持ち？

朝夕が涼しくなり過ごしやすくなってきました。

季節が移り変わってきていますね。

仕事の研修会である講師の先生が（仕事とは全く関係ない話で）

「私は、自分によく『今、僕はどんな気持ち？』と問いかけるんです。

そこで、今、腹が立っている。とか今、いい気持ちだ。とかさみしい気持ちだとか　自分の気持ちを振り返るんです。

もし、いい気持ちならOK。

いい気持ちでいたらよいことが引き寄せられますよ！

でもそうではないなら、何らかの方法で気持ちを切り替えるのです。

私は、以前はよく悩んでいました。小さなことで・・・（笑）

ある程度の時間なら悩むのもいいのですが、どうでもいいことで悩む時間が長くなると疲れるでしょ。(-_-)時間の無駄だし。

だから私は、ある程度の時間悩んだらこんなことをします。

『（手首に輪ゴムをはめ）もう悩むのはおしまい！（輪ゴムでパチン！）』

するとね、痛くて悩むのをやめてしまうんですよ。（笑）

悩む人、ぜひやってみてください。」

わあ、私にアドバイスしてくださっている～！

これって引き寄せの法則のことを話しておられるのだな？！

FEEL　GOODでいるといいことをどんどん引き寄せる。

そうか、「今、私はどんな気持ち？」と問いかけるもいいね。

じゃあ、そよ風、今はどんな気持ち？

ゆったりぼんやりできていい気持ち。（OK!）

それから・・・私も悩み多き女性。

いや、悩むのが癖になってる私。

輪ゴムパチン！でくよくよタイムを減らそう！っと。

今日、本屋で「The Secret」を立ち読みしました。

コーチング体験

我ながらよくがんばっているなと思う。

こんなにがんばってよく体力がもってるよなと思う。

この頃、家に戻ってきたら

「ああ、もうだめ～。倒れそう・・」

とバタンキュー。倒れこむ。

しばらく大の字になって

「よくがんばったよなあ。ほんと、すごいわ。」

と一人ごとのようにつぶやく。

しばらく倒れ込んだまま。

疲れたからと言って食事は抜かない。

いっぱい食べる。

食欲旺盛。

ふらふらだけど、食欲旺盛。

ああ、おいしい。野菜がおいしい。

肉も魚もおいしい。

そしてふらふらで頭ぼんやりして床につく。

「ひょっとして明日は仕事できないんじゃないか。休んでしまうかも？」

と思う。

でも、朝起きたら

「元気じゃない！（＾－＾）やれる！よし、がんばろう！」

になれる。

睡眠は体力気力回復に必要。

夜寝るだけでこんなに回復するんだもの、ありがたい。

いやサプリメントの効果も大きい。

何といってもこうやって動けることこそがありがたい。

そう思う。

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今日、コーチング体験をしてきた。

コーチングとは、相互信頼のもと相手の可能性を信じ、効果的なコミュニケーションにより相手の持つもう力や自発性を最大限に引き出し、個人の自己表現や組織の目標達成をサポートすること

体験ということで、短い時間だったが、見知らぬ同士でコーチ役と相談役になり、話をすることで、不思議なことに、頭の中のもやもやが整理されていき、自分のある悩みの元に気づくことができた。

私は、すぐにくよくよ悩む癖がある。

大きな悩みは人には話せない。

じっと自分の中にこめてしまう。

頭の中でぐるぐる悩みが回り出し、そして悩みが大きくなる。

何が元の原因なのかがわからないままどんどん膨らんで不安になる。

なぜ人に話せないか。

友達に話すと誰かにしゃべられてしまうのでは・・・と思う。

友達に話すと自分のみじめな所を暴露してしまうので馬鹿にされるのでは・・と思う。

でも、知らない人ならそんなことが全くない。

安心だ。

正直に悩みを打ち明けられるだけで頭が整理されるような気がする。

前進するように思う。

誰かに話を聞いてもらう。

これってほんと大事だと「コーチング体験」をしてわかった。

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トイレ掃除の効果？

今日、久しぶりに懸賞当選！

それに別なところから商品券ももらった。

これは、トイレ掃除の効果なんだろうか？

昨日、おとといの２日間、出張先のトイレが少し汚れていたので、朝早く行って掃除をした。

（きっとお盆で掃除の人はお休みだったのだろうな。）

トイレ掃除をしての効果なんて考えもせず、ただ他の人も使うのに、きれいな方がいい。と思ったからだ。

ただブラシでこすっただけなんだけど、やっぱりきれいになった。

きれいなトイレは気持ちがいい。

ただそれだけ。

でも、こんなプレゼント（懸賞当選）までついてきて・・・・。

今まで自分の家のトイレ掃除と他で自分が使ったトイレをペーパーでふくぐらいしかしたことがなかった。

今回、ブラシを使ってたくさんのトイレを磨いた。

はじめは勇気がいった。

でもでもやってみたら簡単なことだった。

な～んだ。

汚い・・・と気にするよりササッとやってしまえば気持ちよくなる。

やれる、やれる。

またどこかでやってみようっと。

さみしい

いつもおじゃましているおなすさんのブログ。

しばらくお休み。

さみしいですね。。。。

http://onasu.exblog.jp/

あるものに感謝

今日、出張に行く新幹線の中でふと本を読んでいる自分の指を見た。

5本そろってる。

足を見る。

5本の指がある。

ありがたい。

わっ、目も見えてるよ。

耳も聞こえる。

これって本当にすごいことなんだよ。

突如こんなことを思ったのは、出張先でお医者さんから「妊娠、出産時におきる障害の話」を聞いたからだ。

さまざまな遺伝病。

妊娠中におこるさまざまな障害。

そして胎児に大きな負担を強いる出産時に起こる障害。死。

健康児に生まれることは当たり前！じゃないんだ。

そんな話を聞いてから、なんだかあたり前がありがたいことなんだ、と思う。

よく生まれてきたよね。そよ風。

この世に生れてきたこと自体、ありがたい。

五体満足で生まれてきたことがありがたい。

わあ、「篤姫」を見ることができる目とジーンと感じる心・・・脳・・・ありがとう！ありがとう！ありがとう！

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ちっちゃい悩みが吹っ飛んだ。